2026年有氧设备趋势：如何规划您健身房的有氧训练区域
随着健身房不断适应会员新的偏好和训练方式，有氧设备的发展趋势也在迅速演变。到 2026 年，各类健身场所正优先采用低冲击、高产出的训练方式，这推动了市场对多功能、高效率有氧设备需求的增长。
了解这些有氧训练趋势，可以帮助健身房经营者充分利用有氧训练区域，提升会员参与度，并更好地服务不同类型的会员。
有氧训练设备趋势如何改变健身房布局
当我们与客户会面时，我们总是会将他们在其场馆中看到的情况与全球趋势进行比较。从全球视角来看，我们观察到的大多数情况在各个市场都同样适用，但有时本地趋势也能帮助我们理解更广泛的全球趋势。
在各个市场和有氧训练类型中，有一个变化已经十分明显：会员正在寻找既能尽可能提升训练效果，又不会给身体带来过度负担的锻炼方式。
2026年备受欢迎的有氧训练设备
跑步机凭借其多功能性和易于上手的特点，始终是有氧训练的核心设备。跑步机依然是有氧训练领域的主力设备，像坡度行走和 HIIT 这样的训练趋势也持续保持热度。与此同时，还有许多其他有氧训练设备也越来越受欢迎，其中包括增长非常快的有氧训练类型——楼梯机。
为什么 楼梯机 成为增长较快的有氧训练方式
大多数服务于年轻人群的场馆，楼梯机 的数量都难以满足需求。楼梯机 可帮助您进行更高效的燃脂训练和 HIIT 风格训练，对年轻用户更具吸引力。
楼梯机 之所以受欢迎，是因为：
- **楼梯机 锻炼可以帮助会员在更短的训练时间内提升体能。**如果您可用于锻炼的时间不多，那么爬楼梯就是答案！在训练过程中穿插进行简短的 楼梯机 训练，与进行一次较长时间的锻炼同样有效。来看这项为期 8 周的研究，研究对象是使用 楼梯机 的久坐成年人。
- **楼梯机 有助于锻炼臀部肌群，并增强核心力量。这项研究展示了**攀爬如何调动臀肌。锻炼臀部肌群不仅是出于美观方面的需求，也有助于提升稳定性和灵活性。
- **较大的肌肉群会消耗更多热量，而 楼梯机 可以锻炼身体中一些较大的肌肉群。哈佛健康出版**报告称，对于体重为 125 磅 的人来说，30 分钟的“普通踏步机使用”可消耗 180 卡路里；对于体重为 155 磅 的人来说，可消耗 216 卡路里；对于体重为 185 磅 的人来说，可消耗 252 卡路里。锻炼者速度越快，消耗的卡路里就越多。
为什么使用椭圆机的人越来越少
此外，椭圆机类别也呈下降趋势。这仍然是几乎每一家健身场馆都应该考虑的一种训练形式，但比以往任何时候都更重要的是充分利用这部分空间。
在评估是否要在您的场地中保留椭圆机时，较为重要的一点是监测设备的使用情况，并留意哪些设备更受欢迎。如果您的场馆主要面向较年轻的人群，您可能会发现，增加更多 楼梯机 会更有助于充分利用您的空间。对于希望减少关节冲击的人来说，椭圆机仍然是非常合适的选择，例如体能较弱的人群、积极养老人群，以及术后恢复人群。
Matrix 椭圆机在商用健身设备中整体占地面积较小，这在高效规划空间并为此类设备预留位置时，可能是一个非常重要的因素。
健身房用户群体如何影响有氧设备的选择
选择合适的有氧设备组合，首先要了解您的会员。
面向 Z 世代和千禧一代的有氧训练设备
年轻用户往往更偏好高强度、以运动表现为导向的训练，因此跑步机和 楼梯机 也越来越受欢迎。尤其是搭配坡度训练以及适用于高强度训练的先进缓震功能时，更能真正强化对后侧动力链的训练效果。
板式跑带跑步机可在高强度训练时为用户提供更好的缓冲。进一步了解 Matrix Performance Plus 履带式跑步机背后的科学原理。
技术也发挥着重要作用。实景训练单车 和按需健身内容，对于吸引并留住这些用户正变得越来越重要。实景训练单车 可帮助您满足用户对沉浸式运动体验的需求，并让他们能够观看适用于短时间和长时间骑行的训练视频。
适合 X 世代和婴儿潮一代的有氧训练设备
对于年长用户来说，便利性和舒适性至关重要。跑步机凭借易于使用且适应性强的特点，依然是我们的常用之选。它们既能为年轻用户提供他们所追求的高强度训练选择，也能为年长用户或体能较弱的用户带来他们所需要的易于使用、低冲击训练体验。
楼梯机 可以提供低冲击训练，但其强度更高，因此一些用户可能会在感觉更有信心之前，不愿意尝试使用它们。
卧式健身车、椭圆机和 升降式椭圆机 等补充设备，可以帮助用户在保持低冲击训练环境的同时建立信心。在适当情况下，这些选项可为您提供循序渐进的提升路径，逐步过渡到如 楼梯机 这类强度更高的训练方式。
选择合适的有氧训练设备组合
每个场馆都需要强大的有氧训练基础，但合适的设备组合取决于您的空间和会员群体。
跑步机在步行、跑步和坡度训练方面提供出色的多样性。
- 选择商用 [板条式跑带跑步机] [/cardio/performance-plus/treadmill/touch-xl)，为您的跑者带来顺畅、舒适的室内跑步体验，同时减少维护需求。
- 对于重视无障碍使用的场所，建议选择配备长扶手的商用跑步机，因为它们便于进出。加长扶手和较低的踏入高度可为积极进行老龄化锻炼的人群或术后恢复者提供更好的稳定性。
楼梯机 和踏步机可在紧凑占地空间内，提供高效、专注下半身的训练。
- 踏步动作对所有年龄段都至关重要。虽然 楼梯机 往往更受关注，但我们的商用踏步机凭借紧凑的占地面积，以及对体能较弱用户更友好的设计，满足了一个细分需求。与 楼梯机 一样，踏步机 主要锻炼使用者的臀部和大腿，并帮助高效燃烧脂肪。
尽管椭圆机的销量和使用率往往呈下降趋势，但您为其投入空间的使用效率正变得越来越重要。
- 商用 升降式椭圆机 可充分利用空间，所需空间可低至竞品椭圆机的一半，同时通过加入坡度变化增加训练多样性，让您除了调节阻力之外，还能通过另一种方式提升训练强度。
- 与椭圆机类似，升降式椭圆机 也是一种低冲击的有氧训练方式，能够锻炼全身。
动感单车，尤其是具备虚拟训练功能的车型，可通过沉浸式内容提升会员体验。
- Matrix 实景训练单车 采用更符合人体工学的骑行姿势设计，并提供点播内容，包括专属训练课程、教练带领的动感单车课程，以及可流式播放的音乐、电影和节目。
