MX4 Active 概览与 MX4 Active 简介

了解 Matrix 面向体能下降的成年人和积极老龄化人群的功能性训练项目。

功能性训练有什么好处？

MX4 Active 围绕有氧、爆发力、力量与耐力设计，并按序安排以触发外周心脏作用（PHA）——这是一种循环式训练方法，通过上、下肢抗阻练习交替进行、尽量缩短间歇，从而提升心肺适能与力量。当您让全身参与训练时，将会获益：增强完成搬运日用品等日常任务的力量，提升灵活性与活动度，并有助于减缓衰老带来的影响。

MX4 Active 的结构是怎样的？

课���结构中的一个关键环节涉及重复。在 MX4 Active 课程中，参与者以四人一组进行训练。小组训练将围绕您场馆内的 Connexus——Matrix 的功能性训练设备系列——器械展开。它们在提供可重复动作方面的出色能力对于参与 MX4 Active 的教练和锻炼者至关重要。该训练计划也可配合其他功能性训练器材使用。

在本系列视频中，您将了解什么是 MX4 Active，以及如何将其融入您的团体训练课程。

• 部分主要亮点包括了解 MX4 Active 的结构与规范，以及其基于科学的原理。
• 此外，您还将学习两阶段周期化、结构化的运动准备与放松整理。

通过 Matrix 的 MX4 Active 系列，您将了解这些以及更多内容。